Hver uke, enten i Grønliåsen eller i Studio Uglebo, leder psykolog Annika Herrrestad grupper der det er plass til å snakke om både det gode og det vonde i livet. Grupper utvikler over tid samhold, og nyttig støtte og innsikt kan komme fra medlemmer av gruppa så vel som fra psykologen. Alle som søker om plass får tilbud om en vurderingssamtale en-til-en med psykologen før oppstart. For å melde din interesse, gå til https://www.ledigpsykolog.no/annika-herrestad eller fyll ut kontakt-skjemaet her
Bli med på tur kl 10-12 hver onsdag i Grønliåsen. Snakk om det du føler eller tenker på, eller ikke i det hele tatt. De fleste turene går du sammen med et annet gruppemedlem, og hver 7. tur går du sammen med psykologen. Taushetsplikt og andre kjøreregler for gruppen gjennomgås i fellesskap ved oppstart. For en vurderingssamtale, bestill time på https://www.ledigpsykolog.no/annika-herrestad
Antall deltakere: maks 7
Tirsdager kl 10-12 er du velkommen til en barselgruppe der du og barnet ditt kan komme som dere er, og der det er rom for både tårer og latter. Taushetsplikt og andre kjøreregler for gruppen gjennomgås i fellesskap ved oppstart. For en vurderingssamtale, bestill time på https://www.ledigpsykolog.no/annika-herrestad
Antall deltakere: maks 7
Torsdager kl 10-12 leder psykolog Annika Herrestad gruppeterapi i Studio Uglebo, der du kan snakke om det som foregår i livet og bearbeide erfaringer. For en vurderingssamtale, bestill time på https://www.ledigpsykolog.no/annika-herrestad
Antall deltakere: maks 8
Individer, par og familier kan få hjelp til å få det bedre ved psykologtimer i Studio Uglebo, eller over telefon/sikker videoløsning. Timer bestilles på https://www.ledigpsykolog.no/annika-herrestad
I parterapitimer kan dere få hjelp til å styrke båndet mellom dere, forstå dere selv og den andre bedre og finne ut hva dere kan gjøre for å ha det bedre sammen. Dere kan velge om dere vil ha timen på tur i skogen eller i Studio Uglebo, og i første time avtales det om timene skal gjennomføres ukentlig, annen hver uke eller månedlig. En parterapitime varer i 90 minutter. For å bestille time, gå til https://www.ledigpsykolog.no/annika-herrestad
I familieterapitimer kan opptil 8 familiemedlemmer komme for å finne ut hvordan dere kan ha det bedre sammen. En familieterapitime varer i 90 minutter og gjennomføres i Studio Uglebo. I første time avtales det om timene skal gjennomføres ukentlig, annen hver uke eller månedlig. For å bestille time, gå til https://www.ledigpsykolog.no/annika-herrestad
I individualtimer kan du få støtte, hjelp til å forstå deg selv bedre og hjelp til å få til endring. Terapien tilpasses det du helst vil se en endring i. Du kan velge om du vil ha timen på tur i skogen eller i Studio Uglebo, og i første time avtales det om timene skal gjennomføres ukentlig, annen hver uke eller månedlig. En individualtime varer i 60 minutter. For å bestille time, gå til https://www.ledigpsykolog.no/annika-herrestad
Avbestilling og endring av time må skje senest 48 timer før timen. Ved senere beskjed eller ikke møtt, belastes du for timen.
Fyll ut kontaktskjemaet under Kontakt om du ikke finner svar på spørsmålet ditt.
Når turens område velges, er sikkerhet et viktig hensyn. Både du og psykologen skal oppleve trygghet i omgivelsene dere beveger dere i. Psykologen er underlagt taushetsplikt, og har ansvar for at sensitive og konfidensielle opplysninger ikke deles i nærvær av andre, eller på en måte som kan føre til at informasjonen blir tilgjengelig for utenforstående.
Hvis du er bekymret for at du kan møte kjente underveis, kan turene bli lagt til områder der dette er lite sannsynlig. Dersom folketomme eller svært befolkede områder vekker ubehag hos deg, kan dette selvfølgelig tas hensyn til.
Psykologen har ansvar for at turene foregår i trygge omgivelser, uten risiko for liv eller helse, og at det ved behov enkelt kan tilkalles hjelp fra nødetater. Av hensyn til sikkerhet vil psykologen benytte en GPS-enhet. Denne informasjonen lagres ikke på en måte som kan kobles til dine personopplysninger.
Psykologen fører journal etter timen i tråd med Norsk psykologforenings retningslinjer. Opplysningene lagres i et sikkert journalsystem. Du har rett til innsyn i din egen journal dersom du ønsker det.
Psykologen er underlag taushetsplikt i henhold til Helsepersonelloven, så du kan føle deg trygg på at de opplysninger som gis i forbindelse med helsehjelpen ikke nyttes i andre sammenhenger uten ditt samtykke.
Unntak fra taushetsplikten kan gjelde dersom psykologen får informasjon om at ditt eller andres liv eller helse står i fare. Psykologen har også opplysningsplikt dersom det fremkommer bekymringsverdige forhold knyttet til for eksempel rusmiddelbruk, bilkjøring, omsorgsevne, eller vold – enten du er utsatt for eller utøver det.
Når psykologen går til veiledning hos en annen psykolog, legges innhold fra timen frem i anonymisert form.
Om du ønsker en psykiatrisk utredning, kan du kontakte fastlege og be om henvisning til DPS. Selv om diagnose ikke vil stå i fokus, kan psykologen for å forstå dine utfordringer og behov gjøre en enkel kartlegging. Dersom du ønsker det, kan psykologen samarbeide med din fastlege, andre helsearbeidere, dine pårørende eller andre.
Ved alvorlige psykiske lidelser eller indikasjon på dette, kan det bli aktuelt med henvisning til det offentlige psykiske helsevernet – enten førstelinjetjenesten eller spesialisthelsetjenesten – for videre utredning og behandling.
Ved akutte kriser – som ved selvmordsfare, mistanke om psykose, alvorlig rusavhengighet eller voldsrisiko – anbefales det at man tar kontakt med fastlege eller legevakt for akutt helsehjelp. Legevakten i Oslo kan nås på 113 for akutt hjelp og 116 117 for sykdom.
Fyll ut kontaktskjemaet under Kontakt dersom du ikke finner svar på spørsmålet ditt.
Barselgruppe er en møteplass for foreldre i fødselspermisjon. Stedet er tilrettelagt for at babyen din kan være på gulvet eller på fanget ditt. Du kan prate med en annen forelder eller psykologen, det blir noe samtale i fellesskap og en opplevelse for babyene med musikk og visuell stimuli. Dersom barselgruppen skal gå en tur ved neste treff, avtales dette på forhånd. Gi gjerne innspill om du har ønsker, og beskjed dersom du har behov for tilrettelegging.
Vi har leker, stellebord og mikrobølgeovn. Ta med bleier, våtservietter, mat til barnet ditt om det er aktuelt og matpakke til deg selv om du spiser lunsj rundt 11.
Fyll ut kontaktskjemaet, så tar psykolog Annika Herrestad kontakt med deg. Alle som søker om plass får tilbud om en vurderingssamtale en-til-en med psykologen før oppstart.
Studio Uglebo